习惯: 形成: 线索/暗示——行动——奖赏 目标:延迟满足实现长期价值 做法: 1.避免暗示如手机直接关机app直接卸载 2.设计新奖赏如运动后洗澡舒适感让人上瘾 3用另一个好习惯替代原有坏习惯以实现原本目标 4.社会支持 5.线索和行动之间延迟5分钟 6.意志力充分的时候做重要的事意志力是可自我补充的丰富资源睡眠会影响 7.改变习惯不容易你海王我绿茶也不是瞬间的原谅过程中自己的失败不要放弃 附: 冲动消费时问自己 1. Why am I here ? 2. How do I feel ? 3. Do I need this ? 4. What if I wait ? 5. How will I pay for it ? 6. Where will I put it ?
黄灿灿:210.40.236.84
重新再看还是很好看啊开头音乐一响起来的时候眼泪差点掉下来
阢陧:222.80.215.141
当我看到它开始频繁引用前作镜头我就知道这片完蛋了仿佛看了两个半小时snl你海王我绿茶就是我知道你的在讽刺什么你知道我知道你在讽刺什么我也知道你知道我知道你在讽刺什么但除了短暂地逗乐儿这样做的必要性和有效性在哪里还是那句话主人的武器不能用来捣毁主人的房子又及向沃卓斯基倾情推荐 Asian Future Without Asians 系列讲座——2021年了就算主角之一有亚裔血统也不能消解掉日本丧尸新干线和水上亭台练功房的 cringiness